【むくみ対策】　梅雨がくるまえにまずは冷え対策！

むくみ・冷え・頭痛　大人女性の不調を改善　アロマセラピスト　竹内香代子です。

もうすぐ衣替え。薄着の季節になってきましたね。

でもなんだかダルくて体が重い・・・そんな不調感じていませんか？

５月になりカラッと気持ちのいいお天気が続いたかと思いきや、急に夏が来たかと思わんばかりの気温の急上昇、そうかと思いや今度は湿度が上がりムシムシと・・・

コロコロ変わる天候に、毎日の天気予報から目が離せませんよね(^_^;)

でもそんな　なんとなく不調。　女性の約70％が感じている不調なんだそう・・・

それには気圧が関係しているから

気圧と言うと「頭痛」が浮かびますが、実は「むくみ」にも関係してきます！

一般に梅雨に入ると低気圧になり頭痛やダルさむくみ、冷えなどが起こりやすくなりますが、梅雨入前の今も天候と一緒に気圧がコロコロと変わり不調を感じてしまうんです。

特に自律神経が乱れがちな大人女性が敏感に反応してしまうのもムリないですよね(>_<)

そんな今の時期、とくに気を付けてケアしていただきたいのは「冷え」対策です。

・手足がむくんでいる

・体がダルい、重い

・やる気が出ない

・肩や首のこり

・腰痛

こんな症状のもとには「自律神経の乱れからの冷え」が隠れているんです！

• 低気圧時、高気圧時よりも空気中の酸素が薄くなるため、副交感神経が優位になり、体を休めようとします。呼吸や脈がゆるやかなお休みモードになるのに、家事や仕事など、無理に体を動かそうとする　ため、だるさや疲れ、ストレスがたまっていくことに。

• 急激な気圧の変化（低下）を内耳にあるセンサーがキャッチすると、交感神経が活発化。痛みや自律神経の乱れを生むことに。

と、こうした自律神経の乱れから「体を温める機能が低下」してしまいます。

そしてこんな不調が続くと心まで不調になってしまいますよね。

冷えは万病の元。と言われるように身体の中（内臓）から温めて血の巡りをよくしたいですね。

血の巡りが良くなると体の中で溜まった余分な水分も排出され、代謝も上がり体の芯(内臓から）が温まります。

そうすることで汗のかける身体ができてきます！

・ノンカフェインのお茶を飲む

・一日の終わりにゆっくりと湯船につかる（アロマバスや炭酸ガスの入浴剤もおすすめ）

・首や目を温める（温めたタオルをのせたり、レンジでチンできるものも・・）

・ヨガやストレッチ（ふとももやお腹まわりの筋肉を伸ばせるようなポーズで）

手軽にできるこんな方法をまずは試してみてくださいね。

それでも不調が続くというときにはエフェクテイブタッチ・トリートメントも強い味方になります。

足先からデコルテまでリンパの流れにそってのトリートメントはことのほか効果が得られます。

それに天然の精油の力が自律神経を整える働きや、心のサポートにも◎です！

本格的な梅雨の季節が来る前に、不調に負けない身体づくりを心がけましょう！

シナモンやしょうがの入ったハーブティーで温まりましょう。

利尿作用もあるのでむくみにも◎

おすすめです！