2016/06/19

【むくみ改善】無意識のうちに身体が緊張していませんか？

 

むくみ・冷え・頭痛 大人女性の不調を改善 アロマセラピスト 竹内香代子です。

 

今日はいきなりの夏日になりましたね。
あまりの暑さに冷た～いアイスコーヒーを飲んでしまいましたが、本当はなるべく氷入りはＮＧにしているので反省ですね(汗)
先日仕込んだ梅シロップが待ち遠しいです^ - ^


最近、サロンのお客様で
『肩の力が抜けない』
『リラックスできない』
とおっしゃる方が多いです。

そして
『いつも気がつくと奥歯をぎゅっとしている気がする』
『力を抜こうとしても、抜き方がわからない』
とも。

力を抜きたいのに抜けないって辛いですよね。
でも自覚できてるのは凄いかも！
以外と力が入っていることに気づかない人の方が多いんです！

それは心身の疲れやストレスからの身体が緊張してしまっている状態。
 
そして単に身体の事だけではなくて、ストレスや疲れで脳からの神経伝達物質の指令も滞って自律神経の乱れとなって、不調を感じてしまうのです(>_<)
 
頭痛、肩こり、腰痛、むくみとなって現れます！
朝起きてもすっきりしない、全身が重だる〜い。肩がパンパンで頭も痛い。
そう、あの感じです！
 
 
もちろんそんな状態の時はアロマトリートメントを受けることは、ゆったりと心身の緊張がときほぐれるので、ぴったりの解消法です
 
でも、その前にできれば普段から意識して身体の緊張を抜きたいですよね。
最近力入ってるな〜！と感じた時の対処法をまとめてみました。

まずどんな時が身体に力が入って（緊張）している状態かというと、
  • いつも肩がこっている
  • いつも首すじが張っている
  • 頭痛になるときが多い
  • 気がつくと奥歯を噛みしめている
  • 立っているとき前のめりになっている
  • 鏡に上半身をうつしたとき、いかり肩になっている
  • その時鎖骨がVの字になっている

どうですか？思い当たることありませんか？

身体が緊張して状態というのは、肩に力が入っている状態を言います。
肩に力が入ることで、肩こりだけでなく、体全体を硬直させてしまいます。
 
特に肩は腰につながっていて、肩の力が入っているときは腰をも硬直させるのです。
そのため、腰痛になったり、腰の部分が硬くなることで、下半身への血流を悪くさせるなど、全身への悪影響になってしまいます。

身体のむくみにつながってしまうのはもちろんですが、頭痛が引き起こされたり、吐き気がしたりなど症状はいろいろでてきてしまいます。


身体の力の抜き方がわからない。
というのは、いつも肩に力が入っている状態が続きすぎて、脱力の感覚を忘れてしまっているから！
 
脱力するには
  • 肩を上下にリズムよく上げたり下げたり
  • 手首、足首をブラブラまわす
  • ラジオ体操のように大きく息を吸って吐いて、手を斜め上に上げながら体をねじる体操をする
など、こまめにストレッチをするのが手軽で効果的な解消法です。
そして気持ちよく筋肉を動かしたあとは、力を抜くのをわすれずに！

腕の力を抜いて肩を下げてあげましょう。
首の力を抜いてだらーんとしてあげるだけでも、力を抜いている状態です。
両足でどっしりと立てていると、上半身に無駄な力が入らず楽になりませんか？

また、リラックスできる空間を作ったり、一日の終わりには湯船にゆったりつかると自律神経からくる身体の緊張もほぐれます。

暑いとシャワーになってしまいがちですが、ここは敢えて湯船につかるようにしてみてください。
ペパーミント精油を使ったアロマバスはオススメです！


あと、最近私がちょっとした不調のとき、実践している方法は
肩と目を温めることです。
レンジで温めるタイプのホットパックを肩にのせたり、目の上にのせて10分くらい横になって目を閉じてゆっくりする。
これが以外と効果がありました(o^^o)
知らず知らずのうちに緊張して硬くなって身体がほぐれます。

肩、首の後ろ、目を温めることで自律神経も整い身体の巡りも良くなってむくみに改善にも効果的です！
なにより身体がゆるんで気持ちいいんです！
ちょっとした不調ならこれで吹き飛びますよ*(^o^)/*

自分の身体を意識してみることが、不調の改善の第一歩です^ - ^

これから真夏日が続いて頭がポーっしている時は目の上は冷やしたタオルがいいかもしれませんね^ - ^

アロマ・クレールでは、8月スタートのモニター様2名の募集をはじめました！
初めての方でも一度体験されてからのご案内にさせていただきますので、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ♪

 

 

エフェクティブタッチ・アロマ筋膜トリートメントは1回の施術でもお身体の変化を感じていただけます！

今回は4回　継続　して定期的に筋肉・筋膜を整えさせていただくことで、クセや歪みが戻りにくい、不調の出にくい身体に整えます。

 

夏の疲れが出る前に、秋・冬に向かって不調のでにくい身体に整えてみませんか？

 

その後はお客様のタイミングでメンテナンスをしていただけるのが理想です♡
 
エフェクティブタッチのアロマ筋膜トリートメントを受けていただいたお客様みなさまですが、施術後はすっきりとフェイスラインも整い、顔色もワントーン明るく生き生きとした表情になられます。
痛くなく気持ち良くうとうと寝ている間に、身体の不調が改善されて…と。
清々しい表情でお帰りになるお姿をお見送りする事が私の喜びです♡
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ♪
 
モニターキャンペーンの要項は下記になります。
  • アロマ筋膜トリートメント90分コース ✖️4回
  • 料金は4回で20,000円（1回5,000円で通常の半額）

　　　お支払いはその都度ごとでお願いいたします。

  • 2周間〜3週間に一度のご来店をいただき、アロマ筋膜トリートメント90分コースを受けていた　　　　　　　　　　　　　だきます。
  • 施術前と施術後のボディリーディング（お体の状態を確認）していただくのと、アンケートにお答えいただき、施術前と後のお写真を撮らせていただくのが条件となります。
  • ご了承いただける場合のみ、ブログやFacebookにお客様のお声として掲載させていただきます。
定期的に4回施術を受けていただくことでお身体の変化を感じていただきたいのと、セラピストの施術力の向上を目的としています。

夏はビタミンＣとクエン酸がたっぷりのローズヒップ＆ハイビスカスのハーブティーもおすすめです♪

 

◉アロマセラピスト 竹内香代子も不調で悩んでおりました。

　体調の不調からの、むくみ・たるみ・こり・冷え性に関するお悩みをお受けしております。


　◎営業時間

月、木、金　10:00 - 20:00（最終受付　18:00）/　土10:00 - 17:00（最終受付　15:00）

　　＊上記以外の曜日・時間帯については、ご相談くださいませ。　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　◎サロン場所　：茨城県水戸市笠原町(ヤマダ電気さま近く）＊予約時に住所をご案内いたします。


　◎あなたの疲れを癒し、美と健康を保つ３つのメニュー
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　　　アロマ筋膜トリートメント　120分（所要時間　180分）　＊初回に限り２０％OFF　

　　【お時間に限りの在る方】
　　　アロマ筋膜トリートメント　90分（所要時間150分）　　
　　
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　　　Kayocoスペシャル　180分（所要時間3.5時間〜４時間）

 

　　◎メニュー◎アクセス◎お客様の声◎初めての方へ


　◎ご予約（お電話から）
　　℡：090-7006-7475(お電話のご予約がスムーズです)
　　＊留守番電話の場合はお名前と電話番号をお伝え下さい。折り返しこちらからご連絡させて頂きます。

 　◎専用メールフォームからのご予約。（24時間受付中）　
  　通常メニューのご予約はこちら
  　　
　◎水戸、ひたちなか市、那珂市、東海村、笠間、茨城町からもご来店いただいております。

　◎体調不調による、むくみ・たるみ・肩こり・腰のこり・冷え性の方はご相談ください。
　◎ボディーラインを整えたい方、バストアップ・ヒップアップ・リフトアップしたい方もご相談下さい。
　
　水戸市の大人女性の健康美サロン“アロマ・クレール”
　アロマセラピスト 　竹内香代子

カテゴリ： むくみ改善