むくみ・冷え・頭痛 大人女性の不調を改善 アロマセラピスト 竹内香代子です。
そろそろ8月も終わり。新学期の準備に追われる時期ですね^ - ^
そんな中の先日の台風！
我が家は庭の木が一本、根元から折れてしまいました(>_<)
ライラックの木で初夏に可愛い紫色の花を咲かせてくれていたので残念です…
そんなに長い時間ではなかったと思いますがかなりの強風が吹いたのですね。
そして台風が過ぎても翌日の大雨(>_<)
ビックリの天候に落ち着きませんね。
お盆を過ぎると残暑の季節。
という通り厳しい暑さが続いてますね。
そろそろ 夏の疲れ が出てくる時期です。
厳しい暑さが続いているこの夏、疲れが取れずにたまっていくのを感じている人も多いのでは…
「なんだか疲れがとれないな〜」なんてだるさを感じたりしてませんか？
- なんだか最近いつもだるい
- 朝起きた時から疲れている
- 軽いはずの夏カゼがなかなか治らない
- 立ちくらみやめまい
- しつこい肩こり
- イライラ感
- むくみが取れない
- お肌の調子が悪い
なんてこと感じている方は早めのケアが大切です^ - ^！
本格的な秋になっても疲れを引きずらないために、不調を感じた今からできるケアをしていきましょう♪
まず一番大切なケアは
睡眠
です！
なんだそんなこと⁉︎
って思ってしまいますよね(^◇^;)
でもこれが一番大切！
夏の不調の原因はいろいろあって、ケアの方法も原因によってになりますが、一番大切で共通のケアが睡眠なんです。
当たり前ですが、睡眠は生き物である以上、皆同じに備わっている身体ののしくみです。
でも寝苦しい夏の夜、なかなかしっかりと質の良い睡眠はとれませんよね。
ちょっとだけ意識して、寝る部屋の環境を振り返ってみませんか？
温度・・・寝る前に部屋を適温にしておく。クーラーはタイマーで切る。
照明・・・寝る一時間前から徐々に明かりを暗くしていく
入浴・・・寝る一時間前までに入る（時間が近いと興奮して眠れない）
布団とまくら・・・できれば自分に合ったものを選ぶ
パソコン、スマホ・・・眠る一時間前からやらない
それ以外に夏はお昼寝も重要です！
15分〜30分がちょうどいいです^ - ^！
いろいろ試してみてもなかなかスッキリしない…なんて方はアロマテラピーなどいかがでしょうか^ - ^
ラベンダーやオレンジは質の良い睡眠を促してくれます。
寝苦しい夜はペパーミントもオススメですよ♪
折りたたんだティッシュに2〜3滴垂らして枕元に置いてみては^ - ^
そしてそれでも眠りが浅くて朝から疲れが取れない日が続いている…という方はぜひアロマ・クレールへお越しくださいませ^ - ^！
身体の芯からゆるめるエフェクティブタッチトリートメントに身をゆだねて夏の疲れをリセットしてみては？
トリートメントの最中からグッスリ眠れること請け合いです(o^^o)
本格的な不調の前に今のうちから、ちょっとづつのケア心がけてみてくださいね♪
自分の身体を守るのは自分しかいませんから(^-^)
◉アロマセラピスト 竹内香代子も不調で悩んでおりました。
体調の不調からの、むくみ・たるみ・こり・冷え性に関するお悩みをお受けしております。
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◎あなたの疲れを癒し、美と健康を保つ３つのメニュー
【一番人気】アロマ筋膜トリートメント120分（所要時間180分）＊初回20％OFF
【お時間に限りの在る方】アロマ筋膜トリートメント 90分（所要時間150分）
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限定１日１名様Kayocoスペシャル 180分（所要時間3.5時間〜４時間）
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水戸市の大人女性の健康美サロン“アロマ・クレール”
アロマセラピスト 竹内香代子