むくみ・冷え・だるさ・疲れ 大人女性の不調を改善 アロマセラピスト 竹内香代子です。
だるさ・疲れがとれない方。年末年始を元気に乗り切りたい方。
12月がスタートして、
今年も残すところ30日切りました！
毎年の事ながら、一年一年の早さに驚きます！
年のせいなのか？
忙しくしているからなのか？
と、ちょっと自問自答してみました。
まあ、仕事も暮らしも忙しくも楽しくしているからなーと思うコトにします(^.^)
さて、あなたはしっかりと呼吸できてますか？
呼吸？当たり前にしてるじゃない！
と言われてしまいますよね(^◇^;)
でも肩や背中が突っ張るような感じがして、息苦しさを感じることってありませんか？
呼吸ぐ浅いように感じられたり、呼吸が早いように感じられたりなど・・・
それって、背中の筋肉が硬くなってしまっているからです。
肩がひどく凝ってしまっている時にも、このような症状が出てしまいます。
肩こりは、
＊猫背などの姿勢の悪さ
＊長時間同じ姿勢でいる作業
＊腕をよく使う動作
＊ストレス
＊睡眠不足
＊寒い場所で長時間活動する
などの様々な要因が重なったことで起こってしまいます。
特に猫背や同じ姿勢で動かない状態でいることで、筋肉に緊張が長時間続いてしまい、緩まることがないので、硬くなってしまうんです。
こうなると、当然、筋肉が十分に伸びなくなってしまうので、呼吸をしても、たくさんの酸素を取り込むことが難しくなってしまいます。
筋肉や細胞の生まれ変わり、代謝には多くの酸素が必要です。
呼吸が浅く、酸素の取り込む量が少なくなってしまえば、そう言った働きが低下してしまいます。
ですから、肩のコリに関係している筋肉の緊張をとって柔軟にしないと、知らず知らずのうちに浅い呼吸になってしまうことが・・・>_<
肩コリがひどく呼吸が浅いと、身体にとって何一つ良いことはありません！
コリは血管を圧迫してしまい、血行不良を起こします。
血流が悪くなると、身体の冷えや老廃物がスムーズに流れなくなり、むくみとなって、新たなコリを生み出してしまいます。
コリや老廃物は筋肉を圧迫して、痛みが出ることもあります。
筋肉から出た痛み物質（乳酸と呼ばれています）は血流が悪いと滞ってしまうため、痛みが長引くとストレスがかかり、自律神経が乱れる原因にもなってしまいます。
【その他放っておくとこんなことが起こってしまうことも！】
＊骨格の歪み
＊睡眠不足
＊ホルモンバランスの乱れ
＊背中のニキビや肌荒れ
＊代謝の低下
＊疲れやすい
＊太りやすい
などといった症状を引き起こしてしまう原因になります！
ですから、背中のコリは早めにケアが必要です。
背中の場合、自分では押したり、揉んだりできない場所なので、ストレッチが有効です。
ストレッチやヨガのポーズで背中に効くものもいいですよね。
が、解剖学で言うと、背中のコリや張りの本当の原因の場所は、背中ではなく、ちょっと離れた場所にあったりします。
例えば、脚、骨盤まわり、そしてデコルテ、鎖骨のまわり、です。
以外ですよね(・・?)
でも身体の筋肉は筋膜をとおして繋がっているんですよー。
なので、芯から背中の張り、コリをすっきりさせて、しっかりと深い呼吸が出来るようになるのには、メンテナンスが必要なんです。
これから忙しくなる師走の時。
忙しくなりすぎて、心が亡くなるまえに
きちんと身体のメンテナンスをプロの手に任せてみませんか？
エフェクティブタッチ・アロマ筋膜トリートメントで癒されながら、しっかり身体を緩めてみませんか？
貴女の身体が軽く、楽になるお手伝いをさせていただきます！
そして背中、特に肩甲骨まわりが緩むと、ストレッチが筋肉に効いて、がぜん効果が高まりますよ^_^！
そして呼吸もしっかりと深〜く、自然となってます^ ^。
しっかり深い呼吸が出来るようになると、しっかり頭を整理しながら、時間に流されないで、やるべき事を進めることができます。
背中が苦しい、呼吸が浅い、疲れが取れない、と感じたら早めのケアをおすすめします。
12月前半はご予約取れにくくなってきています。
年末年始を元気に乗り切るために。
お早めにどうぞ♪
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