冷え・むくみ・取れない疲れ 大人女性の不調を本気で改善 。
大人女性の疲れをときほぐすアロマセラピスト 竹内香代子 です。
むくみ・冷え・だるさ・疲れやすさにお悩みの方。
筋膜リリースできるアロマトリートメントを体験したい方。
すっきり筋膜を整えて、軽い身体を取り戻しましょう^ ^！
お早めのご予約をおススメします♪
4月に入り、春本番を迎えています♪
冬の寒さが厳しかった分、
暖かさが殊のほか嬉しいですね！
梅や桜の開花も肌で感じて、
身体も緩んでくると
休日には
いろんなところにお出かけや
身体を動かしたくなりますよね^ ^！
そんな中
いざ、お出かけや何かしようと思っても
＊疲れがとれない
＊だるい、ぼんやりする
＊すっきりしない
＊頭痛がする
などありませんか？
気持ちはあるのに身体が
ついていかない〜、と（泣）
これらの症状は大人女性のあるあるで
［春の自律神経の乱れ］
からきています。(^◇^;)
自律神経のバランスの乱れは
誰にでも起こり得ることですが
特にホルモンバランスの乱れがちな
大人女性。
特に体力不足や冷え性の人に
【不調】となって現れます（涙）
この自律神経のバランスを
整えるのに効果的なのは
＊栄養
＊休息
＊睡眠
が、とっても大切と言われてますが
特に今の季節、
大人女性に意識して欲しいのが
【睡眠】です。
ついつい寝る時間が遅くなってしまう
夜中何度も目がさめる。
明け方目が覚めてしまい寝付けない。
睡眠時間は取ってるはずなのに、
朝起きてすっきりしない。
朝から頭が重い。
など心当たりがある方は
睡眠を見直してみたらいかがでしょう！
ゆっくりお風呂に入って、
湯冷めしないうちにベッドに入る
眠る直前までパソコンやスマホを
見ないようにする
毎日、無意識にやっていることですが
睡眠の質にはけっこう影響があります(^◇^;)
夜はなるべく
リラックスできる環境を
作ることも大切です。
仕事と家庭と
ついつい自分のことを後回しに
してしまう大人女性は
なかなかゆっくり
自分のための時間がとれません( ´△｀)
なので
あえて意識して
自分が元気でいられるための
リラックスタイム
心地よくいられる時間
を作ってみてくださいね♪
そして体力作りも意識してみて
くださいね！
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冷え・むくみ・取れない疲れ 大人女性の不調を本気で改善 。
大人女性の疲れをときほぐすアロマセラピスト 竹内香代子 です。
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